喔喔喔！几个小时后，清晨四点半钟，天刚破晓，叶山河一下睁开眼，醒来了！“好动听的鸡叫声，又是崭新的一天啊！活着，真好。”

端坐在床上的叶山河，心里忽然发出这样的感慨，不禁摇摇头，自己这是咋了，怎么会有这种大难不死的感慨呢？来到天井里，叶山河先是呼吸了一下清晨的新鲜空气，然后快速地洗漱了一下。脱掉上衣后，叶山河光着上身，站到了天井中间，两脚踏地，双臂高举，让身躯缓缓地向后弯。当双掌按到地面上后，叶山河那有着八块小肌肌的腹部向上，一个标准而又风骚的“n”字型，也就摆出来了。吱呀。这时候，堂屋的房门打开，叶胜利走了出来。“山河，干嘛呢你，练功啊？”

叶胜利好奇地问着，走了过来。“对啊爹，练功。”

叶山河仍然保持着风骚的“n”字型状态，这可是很多姑娘想摆却摆不出来的造型啊，叶山河很有信心地想，如果让那些爱美、盼着有个好身材的姑娘们看到自己这个造型，那绝对是尖叫声一片，口水成河啊。“山河，你这是练的什么功啊，这么古怪？”

叶胜利奇怪地问。“爹，你也是练家子，而且是高手，你就算一眼看不出来，多看两眼也能琢磨出来吧？”

叶山河笑了笑，张大嘴巴，深深地吸了一口气。在这个自然吸气的过程中，只见叶山河那如拱桥一般的腹部，缓缓地、深深地凸了起来，一大口气吸完，腹部竟形成了海碗大小的一个小山峰。“腹峰？”

叶胜利很是吃惊，脱口叫道。叶山河却没有说话，嘴巴微张，刚才吸的一大口气，现在便平缓地呼了出来。随着悠长的呼气，叶山河那高高凸起的腹峰，也渐渐地恢复原状，甚至继续向下凹陷，又形成了一个碗状的凹陷。“吸气腹峰，呼气腹坑。山河，你这是呼吸吐纳的法门？”

叶胜利也不愧是练家子，看了这一会儿后，立刻就发现了名堂。“对啊，这是龟式呼吸养生法，是一门呼吸吐纳的法门，坚持龟式呼吸，对老年人来说可以延年益寿，对年轻人来说嘛，那就更加妙用无穷了。”

叶山河仍然保持着“n”字型的状态，微笑着道。“妙用无穷？怎么个妙用无穷？”

叶胜利好奇地问。“可以大大改善体质，有利于男女双方的交流，这话，不用多说了吧。”

叶山河正说着呢，只见老爹毫不犹豫，站到自己旁边后，也是一个伸臂后仰的动作，也摆出了一个标准的“n”字型。“爹，看你这么有养生健体的热情，那我就给你上一堂养生课。”

叶山河微笑着道，“像我这种深长匀细的腹式呼吸，可以降低人体的基础代谢率和器官的耗氧量，时间久了，有助于提高体质，从而延长寿命。”

“龟，是动物中出了名的长寿的，其中一个很重要的原因，就是因为龟的呼吸节律，每分钟只有2次，而正常人的平均呼吸，每分钟有15次左右，就算是专业的登山运动员，或者长跑冠军，他们每分钟的平均呼吸次数，也有7、8次左右。”

“人的呼吸形式，无非是胸式呼吸和腹式呼吸这两种，正常情况下，我们的呼吸当然是胸式呼吸，不过，这胸式呼吸，不利于肺部的健康，因为在胸式呼吸进行时，只有肺的上半部肺泡在工作，占到全肺五分之四左右的中下肺叶的肺泡却在休眠，这样长年累月地下去，中下肺叶得不到使用和锻炼，长期处于休眠废用的状态，自然会造成肺叶的老化。”

“而我们现在做的腹式呼吸，却弥补了胸式呼吸的缺陷，不过动作一定要到位，吸气时腹部尽量地隆起，呼气时腹部尽量地凹陷，就像我这样！”

“常做腹式深呼吸运动，可以使人体得到充足的氧，更可以满足大脑对氧的需求，人也容易精力充沛，甚至，腹式呼吸，还对人的肠胃有着很好的调节作用呢。”

叶山河缓缓说着，一直保持着“n”字型的龟式呼吸状态，而叶胜利不但听得十分认真，做的呼吸动作，更是十分到位。只是，在吸气时，叶胜利腹部的隆起，并不像叶山河那样夸张，没有形成腹峰。在呼气时，他腹部的凹陷也并不严重，不像叶山河那样出现了腹坑。不过，看叶胜利那微微红润的脸色，他显然也是感受到了腹式呼吸带来的美妙。像这样的吐纳法门，重在持续，贵在坚持，对一般人来说，十天半个月的锻炼，可能感受不到什么变化，但如果坚持半年以上，整个人的体质和气色，明显会有很大的改善。接下来的一个小时，爷俩儿就在天井里，以这标准的“n”字型状态，进行着腹式呼吸运动。“好了爹，练到这里也差不多了，我去做早饭，吃完饭后，村委差不多也上班了，今天的头等大事，就是把地给包下来！”

“嗯，说的是。”

不一会儿，叶山河就简单地收拾了两个小菜，还是那百吃不厌的酸辣土豆丝，还有一盘凉拌豆腐皮儿，主食就是面条。吃过早饭后，时间已经是七点五十分，叶山河便直接离家了，直奔村委。来到村委门口，只见不少村干部，也就是委员啥的，都已经提前几分钟到场了，会计卢兆起他们，正在村委的院子里抽着烟，谈论着什么。村委门口的这片空地上，几个十四五岁的少年，正在追逐着踢足球，叶山河在门口一瞧，没见到展纯心的人影，倒是发现二十几米外的百姓超市门口，那身材娇小的田惠，正在弯着腰忙碌着。嗖！突然，一个少年开了一记大脚，足球就像一发炮弹似的，直直地射向不远处的田惠。“田惠！小心，球！”

叶山河大声提醒了这么一句，话音落时，足球已经距离田惠的脑袋不到半米远，只见田惠就像条件反射似的，单手一个拈花拂柳的动作，接着便是嘭的一声爆响！这足球，居然炸了。