第一个感觉很轻松，举第三个的时候感觉胳膊有些酸，举到第六个的时候感觉胳膊已经很沉了，需要咬着牙才能举到胸口的位置，再举第九个的时候就必须屏住呼吸，脸色通红，脖子上的青筋暴起老高，才能举到位置，第十个却是死活也举不动了。柳阳见对方已经力竭了，赶紧从对方手中接过了杠铃，满是佩服的说道：“小伙子可以啊，这杠铃足足有一百斤的重量！居然能连着举九个！”

本来还有些因为没举到十个而羞愧的士卒一听这杠铃居然有一百斤，便又把头抬了起来。项逐东在旁边算是看明白了，原来是锻体的东西，不过与以往军中训练的东西不一样，这个东西好像更费力。柳阳拉着刚才那个士卒说道：“你现在感觉哪里最酸？”

士卒说道：“两个手臂，还有这里。”

边说着边把身上几个地方拍了拍。“这就对了，刚才那个动作是专门锻炼手臂和胸腹肌肉的。”

柳阳在旁边解释道。“这杠铃的作用似乎与军中锻炼身体的石锁无异。”

夏典簿在旁边说了一句。柳阳笑道：“对，都是锻炼身体的，不过本官这个更细致，能针对身上不同的肌肉来锻炼。要知道每个人的身体状况都是不一样的，有的人手臂力量大，但是腿弱一些，有的是腿力量大，但是腰腹力量弱，这就需要针对性的训练。”

项逐东听到这话频频点头，他并没有把柳阳看做是一个文弱书生，因为对方展现出来的武艺远比很多将士都厉害，所以对方说的这些锻体的学问都能说到关键所在。“有劳柳大人费心了。”

项逐东语气诚恳的道谢。柳阳还是摆了摆手，说道：“不忙道谢，这里只是一些小物件，大的在外面呢，你们军营里可有大片的空地？”

“有，请随我来。”

项逐东现在也有些好奇柳阳还有什么东西了。来到这一片空地之后，柳阳便吩咐着跟自己一起过来的人安装障碍跑的各种器械，还有各种单双杠，爬绳，爬杆，力量综合训练器械等等。由于军营中没有其他事情，所以很多兵士们都闲的无聊，看到这里有热闹可看便纷纷围了过来。“这咋还在地上下网子了？莫不是要抓兔子？”

“你他娘的傻啊，有在大营里下套抓兔子的吗！”

“哎呀，咋还挖坑呢？这是要……做茅厕？”

“中间立个大木盾是干鸟用呢？上面咋还有个小口子？”

“这梯子咋立这么高？还横着放？”

周围的兵士们看着柳阳带着人忙上忙下的不由的议论纷纷。过了好一会，障碍跑的器械才安装完毕，柳阳目测了一下，跑一个来回的话估摸着得有小六百米了，于是擅作主张的把后世的四百米障碍跑的十六组项目增加到了二十二个。“各位，本官前几天罚了你们的钱，可这钱不白罚，这是本官研究的锻体之术，如果你们能严格按照要求来训练，那到战场上之后也会多了一项保命的技能！”