第1页的内容。修炼内功的前提就是要静下心来。林雷跑到床上去坐着，盘起腿，闭着眼睛，努力的把自己的大脑放空，让自己抛掉所有的情绪，冷静下来。整个过程大概耗时好几个小时，时间一眨眼就到了凌晨两三点，但是林雷却没有丝毫的困意。所以他今天也不打算睡觉了，准备等到6点的时候起床，收拾一下东西，然后做个早饭，吃了以后就直接去节目组。把时间安排好，林雷就专心致志的把内心全部放在了内功提升攻略上。上一次他和那个同样修炼内功的家伙打了一架之后，就意识到了自己的内功实在是太弱了，如果再碰上其他比自己内功强的家伙根本就不是对方的对手。随随便便就会被对方像捏蚂蚁一样捏死。所以林雷决定一定要好好的提升自己的内功。这本内功提升攻略是最基础的一步，所以上面并没有介绍特别细致的方法，但是大概的介绍了一下内功有哪些种类。第1种是《九阴真经》，第2种是《凌波微步》，第3种是《混元掌》，第4种是《龙象般若功》，第5种是《海潮练功法》，第6种是《太极拳》。林雷大概的翻看了一下这6种种类内功的介绍，这6种可以同时修炼，而且各自有各自的长处，也各自有各自的缺点。除了第5种以外，其余的5种都算是比较复杂的，如果没有人指导，或者没有其他的资料，仅仅靠这本最基础的书是没办法练习的。所以林雷只能暂时先忽略了其他5种，把注意力放在第5种《海潮练功法》。海潮练功法其实并不算是系统的内功心法，而是一种借助外界的力量逼迫人激发自己的潜能，让身体形成一种肌肉记忆，在外界的刺激下，在逆境之中快速成长。