第一不就是要学会不怕水。只有克服了对水的恐惧，才能真正的学会游泳，同时才能在遇到问题的时候，正确的冷静的处理问题，不至于让自己真正遇险。他让三个人同时站到最浅的地方，然后蹲下，练习水中闭气。这也是让他们知道，自己能在闭气的情况下，在水里到底能呆多长的时间，超过这个时间，对他们来说，就是很危险的了。三个人做这一步的时候，都没觉得有什么，毕竟这只是最简单的步骤，任何人都不会感觉害怕。看到他们都已经适应了，就开始进行下一步，漂浮。就是在闭气的基础上，让他们将自己的脚收起来。这是为了让他们熟悉，身体在水中没有依靠的感觉，同时在初期的浅水区练习的时候，能在感觉不行的时候，及时的从水里站起来。同时因为这里是浅水区，他们的脚随时都可以踩到池底，也能给他们一个逐渐适应的过程。到了这个阶段，就看出人的心里素质的不同。虽然三个人都不会游泳，但梁康平这个久历商海的人，明显心里素质更加的强大。他在水里的时候，第一次就可以将身体完全的抱住，知道闭气的时间到了，才稳稳当当的站起来。其次就是程维佳，他虽然也能做到抱住身体，但站起来的时候，就稍显慌乱。