第一步就是要让你彻底熟悉自己的力量！”
正午的太阳照射在瀑布里，如果仔细看过去，就能发现一个男人正盘坐在瀑布的正下方，巨大的水流冲击在他的身上，这个人自然是周成跃了。“周成跃，你身体底子不差，可你还能凭借蛮力硬撑多久？”
白老说的并没错，周成跃已经运起了混元无双才能硬抗这巨大的冲击力，可人力有穷尽，他快要撑不住了。“咳，咳咳！”
下一秒，周成跃就泄了气，他被灌进去好几口水，整个人狼狈极了。“你要懂得顺势而为，以力打力，真正对力量的掌控，应该是随心所欲的！”
白老的声音不急不缓，一字一句都在他的耳边清晰可闻。“顺势而为？”
周成跃已经被水流压得抬不起头，可他并没有主动放弃走出来，他勉强挺直了肩膀，又盘坐在了瀑布的下面。“师父，你让周师叔这么练有用吗？他都没有学武的根底。”
小胖子看见周成跃的惨样，他都有些于心不忍。“不，这世界上学武的有三种人！”
“哪三种？”
小胖子好奇地探过脑袋。“第一种就是芸芸大众，只要凭借努力，就一定可以将武功修行到小成，甚至有望一窥大成的门槛，这第二种就是极少数的天才，他们生来就适合练武，他的修行速度一日千里，很快就能甩开同龄人！”
小胖子一脸期待地看了过来，“那，师父，我算哪一种？”
白老笑而不语，并未说下去：“你？这还用问吗？”
“那师父你的意思是说周师叔是个习武的天才？”
“不，周成跃是为师还没说的第三种人！”
白老摇了摇头，可脸上满是唏嘘之色。小胖子愈发好奇了，他脖子伸得长长的，“第三种人？他是什么人？”
“周成跃是有武学宗师之资的绝顶天才，这种人只要一朝顿悟，短时间内就能登顶武学的殿堂。”
小胖子被惊得目瞪口呆，舌头差点没被咬一口，“哈？师父你莫不是在开玩笑，这世界上哪有这种人？”
白老苦笑着摇了摇头，“哈哈，你的师祖正是这样的人，他在昆仑山上求道，仅仅三天就学会了昆仑山上的秘法，这才有了我五百年传承下来的天门山！”
两人正在说话间，原本一脸痛苦的周成跃，此刻竟然平静了下来，他的呼吸的频率逐渐和瀑布冲击的速度一致，甚至原本紧绷的身体都彻底放松了下来。只在一呼一吸之间，周成跃竟然能将周围的水流震散，原本还湿漉漉的身体，此刻却能滴水不沾。这奇特的景象让原本还心存怀疑的成政政，彻底歇了火，他目瞪口呆地看着周成跃，嘴上张的都能放下个鹅蛋。“师，师，师父，我有些相信你说的话了”“这没什么，不要气馁，就算他有宗师之资，你也能有自己精彩的活法！”
这句话让小胖子心头一震，他看了眼逐渐远处的白老，暗暗下了决心，起码，他要跟上越哥的步伐。“呼，呼，呼！”
周成跃似乎进入了一个奇妙的境界之内，他能感受到周围的一切，无论是水流的急缓，又或是每一滴水落下的瞬间都在他的脑海中无限的慢放。“如果我能像水一般将力道藏在手掌打出，又会是怎样的效果呢？”
周成跃的眼睛猛地睁开，他一掌拍向流淌而下的水流，可并未有什么质的变化。“问题出在了哪？这力道应该从何处打出？”
周成跃缓缓地站立在了瀑布之下，震耳的流水声不断在他的耳边响彻，他双拳紧握猛地挥出，这一次的水流直接被他拍散，可还是没有达到他想要的效果。“哗啦！”
周成跃一下子从瀑布中跳了出来，他当即走到白老的面前问道：“白老，力应该从何处发起？”
“力由心而发，心由力而生！”
白老笑眯眯地挥出了一拳，他的一拳看似轻飘飘地打在了树干上，可却能激起一大堆木屑。周成跃一眼看过去，才发现树干上留下了不浅的拳印。白老笑眯眯地解释道：“武学有境界的划分，第一步也是最苦的阶段，叫做炼精化气，目的就在于将浑身的拙力散去，而代之以刚猛的劲力，这被称为换力！”
“那我该怎么去换力？”
“无非是最基本的椿功、腿功、臂功、腰功、指功、眼功等，这些全部都是为了让你换力，如果你感兴趣，不妨来试一试！”
“我一定要来试一试！”
“好，哈哈，成政政，你过来一趟！”
白老在小胖子的耳边耳语了一阵，这才让他离开。不过个把小时，小胖子就捡了不少藤条回来，这些之中有粗有细，白老也不客气，拿起几根只取它们的皮，又开始慢慢编织了起来。周成跃本来还不懂这样做的意义，可当白老用藤条在他的四肢帮上上百斤重的石块后，他总算他娘的彻底明白了过来。“白老，我总觉得这个办法不是特别好，这是不是有点沉了？”
周成跃看了眼自己身上百斤的石块，他现在动两步都难，更别提什么挥拳，偏偏白老的要求，还是他每天必须扎马步，挥拳，跑步。这些在平时简单的事情，此时却被放大了无数倍，周成跃刚开始就被勒了一身的乌青，可白老却能在山里找到不少的草药来给他当药浴。就算这样，周成跃算是一边练武一边刷系统的成就，比如什么身负百斤成就，力气增大五倍成就。这么一段时间下来，周成跃几乎把系统关于炼体方面的成就刷了个遍，他的储物空间零零总总有了二十多样的奖励。一晃一个月的时间过去，周成跃已经彻底适应了身上的负重，那些基本的扎马步他早就不练了，每天主要就和白老学习猿猴步和裂石拳。“猿猴步讲究一个轻，你若是能在不湿鞋的前提下，在水潭上跃过，就算你小成了！”