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第二章 运动的好处

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新工作开始了,这次我需要表现得很好,干得还要漂亮。这次新工作也在一座新的城市里,那里有海边的大学,软软的沙滩,干净的街道。我开始听医生的话,将我的运动贯彻到底。其实我有时候不是十分喜爱运动的,尤其是劳动之后感到疲倦的时候,我是提不起精神来锻炼身体的。或许我的骨子里有对运动的叛逆倾向。其实,没那么夸张,不就是跑步嘛,我选择自己每天慢跑,到海边再回来,一趟大概五公里。用时不到一小时吧。我就是要战胜自己的懒惰。其实抑郁症并不是那么得可怕,它就是有时候温顺得像个温暖的太阳,柔软地想将它拥入怀中,有时候会对我进行任性地撒欢,这个会让我激动地生怕兜不住它,生怕摔了它似的,我紧紧地盯着它,以至于我变得有些失控,但是,我却将TA保护地很好。每次我自己失控之后,回过神来看看怀里的TA时候,我总是哭笑不得,因为它正在我怀里睡得像个婴儿一样。而我方才失控的情绪留下的眼角的泪珠还都未干呢!TA变成了我一切新的开始。TA在我生命中扮演着一个浓墨重彩的角色。我有时候为了顾及TA,连自己都不知道照顾了。就像养了一个特别任性的宠儿一样,费心费力,但是,又不能放弃。真是令人啼笑皆非啊,看似有些荒唐呢。刚开始新工作时候,我也开始了我的五公里慢跑,知道的同事会问我累不累啊。我每每会回他们这么一句话,”累啊,当然累了。我跑步都这么累了还能够坚持下来,难道工作会比跑步还累吗?“确实,跑步比工作累多了,气喘吁吁,全身酸楚,手脚累得瘫软。可是,工作却没有这么重的体力活。工作是轻体力,连续性的。而运动则是稍微重的体力活儿,是维持一个小时的,短暂且重。有人说,体育锻炼是世界上唯一付出就有收获的事情。这个收获或许就是瘦下来的身材,有些好转的身体状态,好一点儿的气色,等。运动可以缓解我的焦虑情绪,通过运动可以锻炼自己的心肺功能,缓解抑郁症状,通过呼吸作用使内心积压的情感得以宣泄,通过排汗将体内压力慢慢地缓解掉,融化内在的阴霾。试想一下,一个坚持慢跑的积极向上、乐观开朗的形象是可以自我融解抑郁的,消化掉自己的情绪。运动还可以释放快乐因子。记住,乐观是可以战胜抑郁的。笑对生活,生活将对你敞开心扉,展示它真正的一面。其实每个认真生活的人都能够被世界温柔以待。你看那些热爱运动的人的笑容都是那么的阳光,所以,运动使人快乐,这句话一点儿不假。它是有科学依据的。这个道理还是我的一个心理医生告诉我的,那天,我像往常一样按照惯例找他拿药,在他的诊室里,他狡黠地拿出一本厚厚的书,书很大,几经翻找后,他锁定了其中一页,然后递给我,想让我也看一看书上的内容。我边看他边给我解释了一下,说我们大脑是由一个个很多的触突联系起来的,焦虑的人比方是我,就应该多运动,保证自己的生物钟不受破坏,然后我的大脑里的触突便会释放一种叫快乐因子的物质,它传递的是快乐,能够使我们感到心情愉悦。这就是治疗。我忽地有些明白了,运动可以缓解我的焦虑和抑郁的症状,多运动使得我的大脑可以释放有利于我感受快乐的物质。其实,这个物质就叫做多巴胺。它就是我们所说的快乐因子。难怪心理医生会告诉我要运动治疗呢。看看现在社会,人人都比较焦虑,也有很多人容易有抑郁的情绪,这得从社会的节奏变快上找原因,环境污染了,社会节奏变快,人们之间的竞争变得激烈了,等等这些原因都会是我们都有或多或少心理上的疾病。而一个人能被称作是健康,往往离不开两方面,身体上和心理上的健康。现代社会不光人们要承受身体上的疾病威胁,往往我们的内在心理上也承受着很大的压力。所以,要想健康,必须双管齐下,保证身心的安全稳定才是长久之计。运动既可以锻炼我们的身体,也对我们的心理有着积极的向导。这真是当代人的最健康的投资了。我们每个人都应该学会自我调整,自我疗愈。你看,每个清晨,路上跑步,公园里锻炼的人们,你就知道了,该赶快生活了吧。

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