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你抑郁了吗?

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看到天门山事件难受了很久,不是因为他们对生命的不珍惜,而是因为四个那么年轻的生命相约去做这件有去无回的事情,期间竟然没有任何一个人有回头的念头,如此决绝地赴死,是一种怎样的厌世和绝望啊。不同类型的人总是很难共情的,人生总会经历一些磨难和看似过不去的坎儿。遇到难事儿的时候我们可以向身边的人倾诉,但是最根源的在于自己内心的救赎,一定需要自己走出来不然谁都帮不了你。唯一的一次离抑郁最近的时候是身边人骤然离世的打击,从懵逼到茫然到麻木到悲痛的整个过程都是极度难受的,一个人承担下了所有,一个人面对未来的慌乱和空虚,不相信但又不得不接受的一份沉痛的真相扰乱了所有。只有封闭自己才能活在过去,暂时忘记悲伤。不能想起、不能提起、不能面对一切的懦弱让一个乐观自信的都陷入了绝境。抑郁的感觉是突如其来的,不会等你做好准备。面对抑郁我们无法选择,无法逃避,当应该如何自救?抑郁会让眼神涣散,无精打采,想要封闭自己,不愿意接触外界。想要自救一是回避让自己痛苦的事情,选择让自己快乐的事情一直做下去,慢慢地就能够转移注意力;另一种就是脱敏治疗,指着自己难受的事情一顿深刻检讨,写出来倾诉出来,直面伤痛,慢慢就能正视了,但是第二种方法需要专业人士指导,不要轻易尝试,一般人和很难做到。治愈抑郁症最根源的就是要自爱和自信,提升自我价值,把注意力转移到自己身上,看到自己的美好。

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