“吴良，会所内有运动装卖的，你确定不买一套换上？”

“你这身衣服，真的不适合用来健身，换一套吧，那样你也会舒服很多的。”

有关吴良的穿着，在上到跑步机上跑步前，韩韵就提醒过他。但吴良却说没关系，外套一脱就开始了。现在不说是百分百走过的人都会去看吴良，也得有百分之九十九点九。见此，韩韵便再次好心的提醒了他。“不换，就这样。”

“韩姐，现在已经是跑步机的最快速度了么？”

韩韵提醒的很委婉，只说了吴良现在身上的衣服不适合健身运动，没有说别人都在用异样眼光，甚至有点嘲笑看他的事。但吴良自己心里却清楚这一点，那又怎么样呢。有哪条法律规定，人不能穿西裤，穿衬衫运动，必须穿运动装的吗？反正只要自己不觉得尴尬，那尴尬的就是别人，自己就这么任性。“跑步机的最快速度？”

“你竟然是在用跑步机最快的速度在跑步！”

吴良否定了韩韵的好心提醒，却问了个看似不相关的问题。但当韩韵的眼睛扫向吴良的跑步机，看着上面显示的20km/h时，表情立时变得惊愕起来。金色阳光健身房的跑步机是20档调速的，最高速度可以达到20km/h，也就是20公里一小时。一小时6公里，属于慢走的跑步速度，适合年长的群体以及刚开始锻炼的跑步小白，通过这种速度来达到放松和维持每日运动消耗的目的。一小时6公里到10公里，这种速度适合青年人，或者是开始入门的跑步者，以此起到锻炼身体，提高肺活量的作用，也能一定程度上达到运动减肥效果。一小时10里以上，这已经属于运动达人的跑步速度了，以此来提高跑步能力。一小时20公里是什么概念？半程马拉松的长度是21.0975公里，男子世界纪录是57分32秒，女子则是1小时4分02秒。换算比较一下就能想明白了，一小时20公里的速度，绝非一般人可以做的，放眼全球，也只有顶尖的职业运动员才可以。普通人也就是试一试，坚持个几十秒几分钟的就不错了。此时的吴良竟然在用一小时20公里的速度在跑步，而且非常的轻松，说话气息都很平稳，不见丝毫影响。面色也是和刚进来时没什么区别，连额头都没见汗水的，看着完全就像是没在运动一样，韩韵能不惊愕才叫奇怪。“对啊，但感觉还是太慢了。”

吴良点头，脸上还带着几分失望。这凡尔斯般的反应，让韩韵看的眼角一抽，忍不住都要爆粗口了。“卧……哎呦……”韩韵的粗口没有爆成，激动下身体倒是有些不稳了。她此时的跑步机速度，是一小时10公里的速度，身体不稳，脚步没跟上，整个人向着跑步机旁就栽了过去。眼看着就要摔在地上，韩韵下意识的把眼睛闭上之时，身体却是突然一轻。“韩姐，你没事吧？”

“这么大的人了，怎么还这么不小心呢。”

吴良在韩韵即将摔在地上的时候，眼疾手快的到了她的身边，将其抱住了。把韩韵放在地上，关心又责备的看着她。“还不都是因为你。”

“20公里一小时的速度，你还跟我说慢，你怎么不去参加奥运会，不去破记录啊！”

脸不红，气不喘的，说明吴良跑的很轻松。对此，韩韵除了惊愕外，没什么好说的了。但你这么得瑟，那就不好了吧。“呵，行行行，都是我的错，都怪我。”

“热身也热完了，我们去练点别的东西吧。”

明白韩韵为什么会摔倒后，吴良无奈的苦涩一笑。奥运会记录？要是自己真去参加的话，就自己现在的身体素质，破掉肯定没问题啊。因为刚才跑的虽然不是很久，但也有近半个小时的时间了。半个小时，吴良一直都是20km/h的速度在跑，不能说一点感觉没有，但绝对不是自己的身体极限。也就是说，吴良还可以更快。只是可惜，跑步机最快只能达到现在的速度，自己具体能够快到什么程度，吴良也测不出来。既然如此，那自己也就没必要在跑步机上浪费时间了。“好吧，那你想练什么呢？”

韩韵自己也做好了热身。听到吴良提议练别的，也是表示了赞同。“力量，我想要练力量。”

吴良脱口说道。强筋健骨口服液虽然改善了吴良的全部身体机能，让他的体质得了到了极大的提升。但最为直接的，还是力量上的改变。所以通过力量方面的训练，来检测自己的身体状况，无疑是最好的。“力量？那你想练哪方面呢？”

“手臂？腿部？腰部？还是……”“都行，最好是可以将全身都练到的那种。”

健身房的器械虽然多，但都是有一定针对性的。尤其是力量方面，杠铃、哑铃就不说了，还有单杠，平板卧推器、腿部助推器、划船器等等。韩韵希望吴良可以说的更具体些，结果他却来了个最好能锻炼全身的。“锻炼全身力量？那应该选……”“就选杠铃深蹲吧！”

韩韵不是健身狂人，却也是经常到健身房锻炼。对于健身房的各种器械，她倒是不陌生。可要让她说，哪一种最适合全身锻炼，韩韵一下子还真说不出。就在她想着，该推荐哪一种训练的时候，一道有些突兀的声音却响起了。“蒋教练，你什么时候回来的。”

“听说你在这次的健美比赛中又获得了金奖，恭喜你啊。”

循声望去，说话的人是一个年龄三十左右岁，穿着黑色背心，浑身肌肉虬结，长的很是壮硕的中年人。这个人，吴良并不认识，所以只是看着。但韩韵对其却不陌生，看到对方后便笑着开口了。蒋峰，金色阳光健身会管的金牌教练，在国内外多个健美比赛中都拿过奖项。“谢谢韩小姐，只是一个小型的健美比赛金奖而已，没什么大不了的。”

“这位先生是你的朋友吗，我刚才听他说想要锻炼全身力量，我觉得杠铃深蹲是个不错的选择。”

蒋峰微微一笑，对韩韵的恭喜表示了感谢后，笑着看向吴良轻声说道……