第一件事情就是跑步，现在围着这个操场马上跑十圈，现在开始”力强对着众人说道，学生们听到之后马上开始列队跑步，力强打算是循序渐进，并没有让他们一上来就开始锻炼力气，而是让他们先开始热热身，整个操场一共有，二十公里，十圈就是二百公里，看似很长，但是现在对于力强来说这段距离五分钟就可以跑完，这还是没有用全力的结果，“快快快，现在才多长时间，你们就已经开始掉队了，马上跟上去，快点”力强看着有的学生已经掉队了立刻严历的说道，而这时的学生们已经跑了三圈了，虽然这段距离对于力强来说并没有什么，但是对于这些没有修为的学生们来说，却是苦不堪言！不过力强却没有丝毫心软的意思，依然在严厉的说着这些学生，力族的基础就是这样，一定要坚持坚持再坚持。通过跑步，可以锻炼自身的全身肌肉，而且跑步的时候因为肺活量的原因，需要不断的大口吐着粗气，而在神之大陆这个地方，每一口空气里面都蕴含了不少的天地灵气，所以对于洗涤自身也是很大的一个帮助。“很好，现在已经三圈了，继续继续”力强看着这些学生一个个的东倒西歪鼓励的说道，其实力强也并没有想着让这些学生们全部都可以坚持下来，他这是在看看这些学生们的毅力，还有体质的情况。“不错很好”力强对着其中的一个学生说道，这名学生本来已经没有力气了，但是听了力强鼓励的话之后，立刻又有了干劲，慢慢的竟然又追了上去。“看来鼓励的话可以对这些学生们有不小的帮助，看来不能一昧的严厉教导了”力强心想道，“不行了，我已经不行了”一名学生大口的喘着粗气呻吟的说道，随后趴到了地上，“怎么样？还可以再坚持一下吗”力强走上前去观看这名学生的身体素质和体力消耗，“老师，我真的跑不动了”这名学生气喘吁吁的说道，虽然这名学生说的确实是实话，他也确实跑不动了，但是力强并没有如此简单的就放过了他，“这可是你说的”只见力强满脸微笑的看着这名同学，从空间戒指里面，拿出了一把重剑，随后释放出了一丝自己的气势，可以让眼前的这名同学不受到伤害的接收到，只见力强掏出重剑之后，冲着这名学生的脚砍去，“啊”这名学生受到惊吓的尖叫了一声，急忙收回了脚，立刻爬起来，又向着前方跑去。“你不是说你跑不动了吗？那你为什么还可以继续跑呢”力强笑着说道，虽然现在力强是满脸微笑的表情，但是在这名学生的眼里，力强已经是一名不折不扣的恶魔了，毕竟还没有听说过有哪位老师向着自己的学生挥刀的，“如果刚刚自己不躲开的话，绝对会被老师的刀给砍中，为什么他要这么做？难道只是为了激发我心中的潜能吗？还是说我这样的存在，已经惹恼了他吗？我难道真的这样没用吗？不，我还可以，我一定会做出成绩让他来看看的，”这名学生开始对着自己发狠，全然不顾及自己的体能极限，又向着前方大约跑了一公里的距离之后终于晕倒了，“看来已经到达极限了”力强笑着摇了摇头，把这名学生抱下了操场放在了一边休息，这时并不能给这名学生提供任何的丹药，如果提供丹药的话，这名学生的体能就会快速的恢复，从而使得刚才的训练全部无效了，随着时间的推移，操场上的学生越来越少，到现在已经只剩下了不到十名的学生在继续奔跑着，而厉雪儿竟然也在这几名学生当中，虽然现在已经可以说是用走的了，但是他们却也在实打实的完成着力强给他们下达的指令，十圈，“好，干的不错，加油，还有十公里的距离”力强看着眼前的学生心里有些感慨，没想到真的可以有学生可以坚持了下来，又看了看已经歇菜的九十多人，不禁的摇了摇头，虽然这些学生们的意志力足够，但是，他们的体能素质并没有达到预期的效果。虽然力强也并没有觉得他们可以跑下来十圈，但是，力强最低的标准也是在五圈，没想到竟然有半数的学生都在五圈之内被淘汰了下来，“加油，已经快要完成了”力强看着眼前的九人说道，如果眼前的几人真的可以完成自己定下的十圈目标的话，那么这几人完全可以值得重点培养，因为他们的意志力和身体素质完全达到了自己的要求，“快快快，还差一百五十米，一百三十米，一百米，胜利就在眼前了，加油”力强大声的呼喊着，鼓励着这几名学生，现在这几名学生的状态可以说是非常的差，现在有的人都累的已经睁不开眼了，但是凭借着本身的意志力却还在奔跑的路上，随着时间的推移，终于，这几名同学全部越过了终点线。“干的漂亮”力强刚说完这句话，只见面前的九人全部齐刷刷的倒了下去！力强眼疾手快一把抱住了厉雪儿，谁让她是女生了！至于那些男生皮糙肉厚的，摔一下又不会少块肉，虽然力强一直在强调男女平等，但是，真发生了某些事情的时候，还是大男子主义！“老师，我成功了”厉雪儿迷迷糊糊的说道，虽然她现在神智不清，但是还是说出了心里想说的话。“没错，你成功了”力强怜爱的看着厉雪儿说道，而早早淘汰下来的学生看到眼前的一幕，顿时全部羞愧难当，没想到自己竟然连一个女生都比不过！同时在自己的心里大声的对自己吼道，下次，一定不能有下次，以至于后来训练的时候，一个个的全部都玩命似的，训练起来看的力强一怔一怔的，都不知道发生了什么事情，只觉得是这群学生脑子开窍了，“好了，现在全部原地休息”力强看着众人说了一声，随后自己走向了死亡森林，准备猎杀头妖兽来给这些学生补充一下体力，在力强这几训练完成的时候力还在训练，“好了，现在不要看别处，一定要继续的做，快点”力这里并没有和力强那边一样跑步，而是选择了做原地俯卧撑，俯卧撑也称掌上压，是锻炼上肢力量的一种锻炼方法，“动作不要停，如果，俯卧撑做不下去的同学可以做起蹲”力看着眼前的同学已经有人坚持不住了随即说道，这样的好处在于这些同学一直处在锻炼的状态，上肢训练结束之后，就开始下肢的训练，下肢训练完毕之后又回到了上肢训练。“就这样做，一直做到你们全身没有力气”力大声的说道，“是，老师”学生们纷纷应道，现在的学生们已经没有了开始见到力之后的那种喜悦感已经全部都是见到了恶魔一般的惊悚感觉，没有办法，谁让力这里，如此的折腾人呢，而力天和力霸看着力这里训练的不错，竟然也效仿了起来，正在力他们那里还在热火朝天的忙着训练的时候，力强已经领着一头妖兽回来了，是一头修士境界的妖兽，虽然修师境界的妖兽对于力强来说也是易如反掌就可以得到，但是这些学生们的修为还没有达到修徒，如果强行吃下那么高等级的妖兽的话，对于学生们的身体会产生强大超额负担，最严重的后果就是爆体而亡，因为这些学生们还没有达到修徒，所以他们也并没有修炼任何的基础功法，全身的灵气应该怎样的回转他们也不知道，所以还不如让他们吃一点修为低一点的妖兽，就算是修士境界的妖兽这些学生里面也没有多少可以吃下两块的，“哇，老师，这是您为我们猎杀的妖兽吗，感觉好厉害的样子”这些学生纷纷说道，眼前的这头妖兽是一头牛的样子，虽然已经死亡，但是它身上的那股修士境界的威压却还没有消散，对于这些学生来说也是一个挑战，“好了，这里有一把匕首，现在谁来处理这头妖兽？”
力强看着眼前的学生问道，力强的话刚说完，底下的学生们纷纷踊跃的想要尝试，活的妖兽咱不敢动手，难道死了之后咱还会怕他吗？“既然同学们都这么积极，厉雪儿，你上来做示范吧”力强笑着说道，厉雪儿平缓了一下心情走上前去，接过了力强递过来的匕首，这个匕首虽然还没有达到黄器的品阶，但是距离黄器也已经相差无几了，用它来处理这头修士境界的妖兽毫无压力，“你知道该怎么做吗”力强笑着对厉雪儿说道，“嗯，先把这头妖兽的妖核取出”厉雪儿应了一声随后说道，只要是妖兽都会在脑袋里面形成一枚妖核，所以一般猎杀妖兽之后首先会把妖核取出，虽然修士境界的妖兽妖核并没有多大的能量，但是也可以帮助没有到达修师境界的人辅助修炼三天到一个月不整，主要看人的境界和妖核的品阶，一品修徒的妖核和九品修徒的妖核能一样吗？“不错，第一步是把妖核取出，那么接下来呢”力强又问道，“接下来需要完整的把这张皮拨下来”厉雪儿想了想说道，“嗯，不错，开始吧”力强笑着说道，只见历雪儿拿着匕首在这头妖兽的脖子上面慢慢的划下了一个小口，接着，顺着脖子处开始往下拨，不一会儿的功夫，一张完整的妖兽皮就出现在了大家的面前，“好，干的不错，一般处理妖兽就只有这两个部分，但是如果有高阶妖兽的话，这些妖兽的骨头还会有些作用，可以用腿骨打造一把骨刀，其锋利程度视这头妖兽的境界，如果达到了修灵境界的妖兽，他们的宝骨打造的骨刀锋利程度可以和下品黄器媲美了，不过前提条件是如果想要杀死修灵境界的妖兽，一定要拥有足够的境界修为，或者拥有下品黄级以上的武器”力强对着学生们讲解道，