边唱边跳需要足够稳的气息，这需要长时间的训练，或者极好的体质。　　很多唱跳选手在跳舞的时候容易气喘吁吁导致气息不稳，最后走音或者破音。　　这个问题对聂妩来说不是问题，但对于零基础的严静姝是个大问题。　　歌曲不难，严静姝刚学会站着不动唱完整首，一跳舞全忘了。　　严静姝练了一个小时，不是唱的时候破音就是忘词。　　看着聂妩唱跳一遍下来跟没事人一样，严静姝自闭了，瘫在地上动也不动。　　“我教你一个办法，可以调解呼吸。”

聂妩想起上辈子打坐常用的吐纳方法，这个方法对普通人也有效，可以很好的改善严静姝的问题。　　严静姝按照聂妩的方法做了几个循环，果然有效，跳舞的时候长气不接下气好多了，至少可以唱完整两句歌词不走音不喘气。　　“按这个方法多练练就好了。”

聂妩说完就拿出手机，在群里叫了一声训练赛。　　接下来三天，聂妩跟严静姝吃完饭就回来练习。　　确切的说应该是聂妩在打训练赛，严静姝在旁边练。　　导播愁坏了，因为是在宿舍，他们都没怎么拍到聂妩的镜头。　　每次镜头扫过去，聂妩就躲开了，只能拍到严静姝在练习的镜头。　　这也让很多聂妩的粉丝注意到了这个刻苦的室友小姐姐。　　弹幕：虽然没看过我家耳朵，不过这个小姐姐也挺好看的。　　弹幕：长得好漂亮，像游戏里的建模脸，进步好大。　　何沫沫躲在寝室拿着偷藏的手机看见弹幕，整张脸都嫉恨的变形了。　　她从入营就讨好聂妩，没有蹭到人气不说，还被观众diss装不下去。　　这个严静姝区区一个素人，就因为跟聂妩成为室友，现在人气都快追上她了。　　打投榜单，聂妩还是断层第一，而严静姝已经从九十多名排到了五十三名。　　何沫沫也才四十多名。　　这个人气进二公是没问题的，但对何沫沫来说，显然是不满足的。　　她不仅仅是要出道，还要大红大紫，像洛离那种的顶流爱豆。　　这样，她才有资格站在洛离身边。　　是的，何沫沫喜欢洛离。　　她想出道想变成爱豆，就是为了洛离。　　她从洛离出道就喜欢洛离了，可是他太红了，太好看了，粉丝太多了，她不敢……　　更何况，洛离还是乐娱对头华娱的艺人。　　她想靠近他只能用这种方式。　　洛离成为创造营成团发起人，是何沫沫意料之外的，听爸爸说，发起人本来是乐娱自己公司的爱豆，后面洛离工作室来洽谈的合作。　　何沫沫关掉直播，拨通了她爸爸的电话。　　三天后，A班主题曲考核，也是为了选c位。　　洛离宣布完规则后，看着11个A班成员：“你们谁先来？”

“我。”

何沫沫踊跃举手，自信满满的上前。　　她提前学完了主题曲，对自己很自信。　　三分钟主题曲，开全麦边唱边跳完毕，导师们点了点头。　　赵一凡：“何沫沫完成度很高，三天能完成这个程度很好。”

张欣雅：“唱的方面，有些地方气息不是很稳，大体不错。”

安志文：“三天能完整跳完三分钟舞蹈，还是不错的。”