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“六八”男人调三阳,养神补肝防衰老

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男人六八之时,已经是四十有八。对于这个年纪的男人而言,往往是多事之秋,衰老的迹象一天比一天明显,比如面色憔悴无华,头发和两鬓逐渐花白。这其实就是所有半百男性都会经历的衰老过程,在这个时候,我们需要使用一些养肝补肾的食物来延缓衰老了。男人在48岁之后,接近50岁的时候,“阳气衰竭于上”。人的容貌之所以会苍老,就是因为,阳气的生发之地是我们的六腑,即胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆。而当六腑的消化功能减弱之后,自然就没有额外的力量将阳气送达到面部了。人的脸上有六条经脉,分别是:膀胱经、胆经、三焦经、大肠经、小肠经以及足阳明胃经。这六条经脉走的都是阳气。额头和眉毛中间所对应的是膀胱经,眼角对应的则是胆经和三焦经,鼻子两边对应的是大肠经,而颧骨对应的是小肠经。另外,还有足阳明胃经覆盖了整张脸,这六条经脉基本上就这么分布。因此,人的整张脸全部被这六条阳经覆盖的。我们在阳气充足的情况下,自然是满面红光,鹤发童颜。可是,当人的消化功能差、阳气不足的时候,首先表现出来的就是脸色焦黑、灰暗。但是,我们可以通过调理,比如,通过中医治疗来慢慢恢复六腑的功能,这样脸色自然就开始慢慢变白了,之后印堂也开始发亮,表示阳气又恢复了。而我们一说“阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白”的现象,就有很多人会产生疑问:为什么人的发鬓是从两角开始泛白的,而不是从后面或者从前面开始呢?在人的头顶经过的是督脉,两边是膀胱经,而在鬓角这里走的则是三焦经和胆经,是主发的功能。中医理论认为,肾属水,肝属木,而水生木。因此,当人的肾气、肾精衰竭之后,第一个表现就是肝脏的气不足。有很多上了年纪的男性以药养生,嗜补求寿,营养药、补药以及治疗的各种药天天不离口。殊不知“是药三分毒”,肝脏首当其冲,受害自然是顺理成章的事情。因此说,养肾补肝往往是同步的,需要相辅相成进行。三焦是走元气的,这种元气起于丹田,它跟肾精的关系就更加密切了。对于男人而言,“发鬓颁白”,“颁”指的就是鬓角,这正是三焦经和胆经经过的部位。中医认为,“发为血之余”,“肾其华在发”,意思是说,肾功能的好坏会表现在头发上。可是,我们必须知道,有的人天生头发就是白的,这里面会有一定的遗传因素,我们不能够把这种情况看成肾功能不好。因为这很可能不是肾虚,而是因为血太热,心火太旺。综上所述,男人一旦到了48岁,必然会由于肾精渐衰,而出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能下降的现象,这是我们每一个男人不可抗拒的生理现象。因此,我建议48岁以上的男性,要注意从饮食、运动等各个方面加以调理,这样才能达到益寿延年的效果。48岁的男人在出现肾虚情况的时候,要根据自身情况,多吃一些具有补肾壮腰、强筋健骨和温补肾阳作用的食物。但是值得注意的是,肾虚的人切忌吃生冷大凉之物,忌吃辛辣香燥食物。如果出现了肾虚水肿的情况,还必须要注意忌吃过咸饮食,忌烟酒,忌葱蒜等刺激性食品。另外,对于48岁的肾虚男人而言,注意保持心态的平和也是很重要的。到了48岁,男人还会有各种内分泌疾病,因此首先要戒掉烟酒,少吃甜食,这样才能减少慢性病风险,还应该特别注意作息规律,保持平和心态。如果精神紧张了,我们可以通过一些松弛疗法来放松紧张的神经,比如听音乐。最后,48岁的男性还应该注意锻炼身体,在锻炼的时候要有意识性地选择一些有氧运动项目,比如快走、慢跑等,在日常生活中还应该增加身体平衡度的练习,比如骑自行车。每周锻炼应保证3~5次,每次健身时间应不少于30分钟。

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