这些企业界的人士成功的原因，毫无例外地是因为他们认为下班后的时间很重要，并且他们在下班之后充分利用时间，去做对自己事业有帮助的事情。——尼勃逊众所周知，一个人在上班时间认真工作，这是情理之中的事情，而且大部分入都是这样做的。因此，仅仅通过工作时间内的表现，难以让你变得出类拔萃。可是，如果你能在下班之后，充分利用闲暇时间去充实和提高自己，而不是虚度时光，那么久而久之，你就很容易在个人能力上与众人拉开距离。说到闲暇时间，我们首先要明确“什么是闲暇时间”。一般来说，闲暇时间指的是可供 你自由支配的时间，也就是人们常说的业余时间，有人也将其称之为“8小时之外”。但严格地说，真正的闲暇时间不应该包括做家务、饮食、睡觉等时间，而是指完全可供个入自由支配的时间。自由，是闲暇时间的最大特点之一。正因为自由，很多人才会想干什么就干什么，而不考虑自己所干的事情能否提高自己。比如，很多上班族周末选择睡大觉，以补充连续五天上班早起所缺的“睡眠”，于是我们看到，很多人周末上午基本都是在睡梦中度过。有些人虽然睡不着，也会躺在床上玩手机、看电脑，尽情地放松身心。每个人一生都有大批的闲暇时间，就看你怎么利用这些闲暇时间。据一所世界体育中心的调查显示：一个70岁的西方人，一生的工作时间是16年，睡眠时间是19年，剩下的35年便是闲暇时间。可见，闲暇时间是一个巨大的宝藏。所谓的时间管理，其实最主要的是对闲暇时间管理。对闲暇时间管理的效果好坏，往往直接反映在一个人的成就上。美国Hotwre.com的联合创始人和房地产资讯网站Zllow的首席执行官一39岁的斯宾塞·拉斯科夫，是一位善于利用空闲时间的人。上班的时候，他会认真地工作，但是下班之后，他不会继续加班，而是会去做别的事情。有人曾问斯宾塞：“什么是你不愿意在周末做的事？”

斯宾塞说：“工作，至少是传统意义上的工作。”

他说他的周末是挣脱日常工作的束缚，以便有机会深入地思考自己所在公司和行业的重要时刻。周末是进行反思和对更重要问题好好反省的大好时机。斯宾塞这样说。斯坦福的一项新研究表明，斯宾塞的话是很有道理的。研究发现，在一周工作超过50个小时后，每个小时的工作效率会急剧下降。而在工作55个小时之后，工作效率下降的幅度会更大。所以，如果你下班之后还继续工作，往往是毫无意义的。也就是说，善用闲暇时间的精髓不在于倡导人们下班之后继续工作，或继续做工作上的事情，而是从事另外一些有意义的事情，从其他方面来充实自己，提升自己，间接地促进自已成长。充分利用闲暇时间，首先要确立闲暇时间是一笔宝贵的财富的观念。法国著名的未来学家贝尔特朗·德·菇维涅里曾经提出：在未来的社会，人感到最重要的不是能用于买到一切的钱，也不是商品，而是闲暇时间——这种时间可以给人以知识文化。那么，我们到底该怎样利用闲暇时间呢？其实，科学地安排闲暇时间并没有固定的标准，而是一种因人、因地、因时而异的多样化选择。不过通常来说，利用闲暇时间有这样几种方式：1.开发式——开发自我潜能、实现自我价值。在闲暇时间做自己感兴趣的事，通过兴趣追求来激发自己的潜能，实现自己的价值。比如，希腊伟大的思想家亚里士多德，喜欢在闲暇时间捕捉蝴蝶和甲虫，并且通过长期闲暇时间的积累，制作了人类历史上第一批昆虫标本，使自已成为一名昆虫学者。著名的生物学家达尔文，从小就喜欢打猎、旅行、搜集生物标本。上大学期间，又利用闲暇时间采集植物、昆虫和动物标本。后来，他将自己的业余爱好发展成为自己的专长，成为举世闻名的生物学家。你有什么兴趣爱好和业余追求呢？如果有，不妨在闲暇时间去从事与之相关的活动吧，比如，园艺、手工、烹任、垂钓，等等。通过从事自己感兴趣的活动，不仅可以放松身心，感受快乐，还可以从中激发自己的潜能，实现自己的价值，甚至可以让你获得工作之外的、在工作中永远都无法取得的成就。2.结合式一一把闲暇时间活动作为本职工作的延伸与扩展。在闲暇时间可以不做工作上的事，但可以通过做与之相关的工作，来间接地提升工作能力，促进工作的开展。比如，思考工作进程，反思工作中存在的问题，为即将到来的下周制订工作计划。在闲暇时间内养成反思和计划的习惯，对提高工作水平和工作效率是非常有益的。著名作家范德克姆认为：计划使人更有效率，在工作日开始前制订计划意味着你可以做好准备迎接周一。在闲暇时间尤其是周末，花片刻时间为接下来的一周做一个计划，也许你只需花30分钟，就可以大幅度提高下一周的工作效率，并舒缓压力。3.陶冶式一从事有益的活动，以陶冶性情，增长学识。陶冶身心的活动有很多，比如，一次有意义的冒险活动、和家人一起外出旅游、绘画、协作、唱歌、欣赏音乐、观赏戏剧，等等，这些都可以丰富你的精神生活，帮你舒缓工作上的压力，为接下来的工作做好心理和精神上的铺垫。4.调剂式一从事与工作相互调剂的活动。比如，脑力工作者在闲暇时间最好从事体力活动，比如，打打球、跑跑步；室内工作者最好到室外去活动活动，比如，钓鱼、爬山等；逻辑思维工作者在闲暇时间，可以从事以形象思维为主的活动，比如，绘画、冥想。通过从事与工作相互调剂的活动，可以让你张弛有度、劳逸结合，身心愉悦。思考“决定你命运的是晚上的8点到10点。”

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