“吃要吃饱”，不少人还是有这样一种饮食观念。一天三顿，顿顿都大吃特吃的还大有人在呢。这种吃法科学吗？它又有什么危害呢？这种危害至少表现在以下两个方面：1.吃得过饱会引发胃病。人的消化系统是需要定时休养的，这样才能保持正常地工作。如果吃得过饱，上一顿的食物还没有消化，下一顿的食物又填满了胃部，消化系统就得不到应有的休息，那它也就不能正常工作了。人体胃黏膜上皮细胞的寿命是很短的，每两到三天就要修复一次。一天三顿，顿顿吃得过饱，还要吃夜宵的话，就会使胃黏膜得不到修复的机会。由于让食物长时间地滞留在我们的胃里，逼迫胃大量分泌胃液，这就破坏了胃黏膜，从而容易引起胃糜烂、胃溃疡等病症，诱发胃癌。2.吃得过饱会增加体内各脏器的负担，造成某些脏器的畸形发展。吃得过饱也就是营养过剩，会引起心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等所谓的“富贵病”。另外，体内甲状旁腺激素的多少是和平时的饮食量成正比的。长期饱食会使人体内的甲状旁腺激素增多，这样就容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。在年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取比较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，患骨质疏松的机会明显增加了。你们看，吃得过饱，危害还真不小呢。所以啊，吃饭七分饱就可以了，这样才是科学的。我们要用科学的习惯来指导我们的生活，好的习惯从小就要养成。记住了，每顿不要吃得太饱，养成好习惯！