小张的老婆生了一个儿子，小张非常高兴。但是，他最近却变得非常苦闷，总是郁郁寡欢的，而且经常请假。大家都以为小张生病了，结果有人问了人之后才知道，原来是他的儿子生病了。小张说：“我也不知道是怎么回事，我儿子刚刚出生的时候，头发又黑又密的，最近后面的头发已经全都掉光了。我和我的妻子都很担心孩子是不是得了什么病。”

“估计是枕秃。”

我对他说，“可能是你家孩子缺钙。”

“是啊！我们去看了医生，医生也说是缺钙，于是就给我们拿了一些补钙的冲剂，但是孩子喝了一个月以后，也不见好转！”

“那你们有没有经常带孩子出去晒晒太阳？”

我问道。“这个和晒太阳有什么关系啊？我老婆说孩子比较娇贵，怕受风，所以不带孩子出门。”

“那样可不成啊！你家孩子之所以缺钙，估计是因为没晒太阳的缘故，要不怎么会喝了一个月的冲剂也不见好呢。经常晒太阳，有助于身体中形成维生素D，这样才能够有利于钙质的吸收。不然的话，就算补充了再多的钙，身体也没有办法吸收。”

有一句话是这样说的：“日光不照临，医生便上门”，还有一句话：“太阳是个宝，常晒身体好”。这两句话的意思就是说，我们的健康与晒太阳是有紧密的关系的。太阳光中的紫外线照到皮肤上，皮肤上就会产生大量的维生素D。维生素D是人体成长中不可以缺少的一种物质，这关系到人体骨骼的健康。虽然经常晒太阳有很多的好处，但也要注意季节和时间。夏天晒太阳，最好是在上午，因为夏天的光线太强了，若是晒太阳的时间太长，就会对身体不好。冬天晒太阳是最好的，因为冬天的阳光很暖并且也不是很强，尤其是上午九点钟和下午四点钟的时候，此时阳光以红外线为主，是晒太阳最好的时间。这个时候晒晒太阳，可以起到活血化瘀的作用，并且还能加速身体中血液的循环，提高人体的造血功能。此外，可以增强身体中的钙物质的吸收，对于身体缺钙的现象很有帮助。随着年龄的增加，骨头也就会越来越松，因此中老年人非常容易骨折。尤其是在冬天，骨折的概率会更大一些。因为冬天的时候，人体中的维生素D含量很少，骨骼就会变得很脆弱，一旦遇到外力，就会发生骨折。很多人一到冬天就非常怕冷，不喜欢到户外去运动。就算是天气很好的时候，也只会在床边晒晒太阳。但是他们这样晒太阳并没有作用，更不会促进身体中的钙物质的吸收。这是因为阳光在穿过玻璃照进来的时候，紫外线已经被玻璃过滤掉了。一旦紫外线没有了，那么维生素D也就不会促进钙物质的吸收，当然也不会增强骨骼。所以，晒太阳最好还是在户外进行。