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不同体质适合不同食物

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中医将人的体质分为七种:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。1.平和质此类人身材较为匀称、健壮有力、精力充沛、目光精神。养生原则是调和阴阳,畅通气血,促进新陈代谢。在饮食上没有过多禁忌。2.痰湿质此类人多腰部脂肪缀满、肢体沉重,调养主要以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如玫瑰花、陈皮、山楂、茉莉花等。3.阳虚质此类人比较怕冷,肢体不温,经常会感觉到背部与关节处寒冷。调养应以温补脾肾、运动健身为主,应该吃温热类的食物,比如龙眼、荔枝、羊肉等。4.气虚质此类人肌肉松软、四肢倦怠、不喜运动。治疗上主要以补益肾脾为主,更要慎避风邪。饮食上应该吃平和、偏温之物,如龙眼肉、山药、莲子等。5.阴虚质此类人多为瘦小或为瘦长型身材,最是怕热,手足心热,皮肤偏干或偏油。养生原则是降火养阴、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上最不适合吃温燥、香浓、辛辣的食物,宜食清润之物,如梨、葡萄、黄瓜、苦瓜等。6.湿热质此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽的感觉。调养应该以祛湿健脾、利胆疏肝为主。饮食上应该吃清淡去湿的食物,如绿豆、苦瓜、冬瓜、薏米、海带等。7.阳热质此类人体格壮硕、面色红润、声高气粗。调养上主要以滋阴养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是苦瓜、黄瓜、梨、西瓜、苹果、冰糖等。

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