第一式的第一个动作。这练形篇有九式，第一式五个动作，所以千里之行，他才走了一小段，余路漫漫。此刻他成为了金刚武王，练习第一个动作就轻松多了，甚至周身都极其地舒服。热了一下身，他就开始练习第二个动作。第二个动作没有他想象中的困难，但也不轻松。在起初的不适之后，他用了两个小时左右，才成功将它做出来。等到杨青雪请他用餐时，他已将第二个动作练得十分熟了。冥冥之中，这个动作能够沟通九天之上的某种神秘力量，这力量淬炼他的身体。有意思的是，无论第一个动作还是第二个动作，他施展的时候，体内的真元都会不受控制地冲击一些他从未感受涉及过的经络。