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养脑有三宝:灵芝、桂圆与核桃

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生活中,我们每个人的头部都极可能出现各种不适的症状,有的时候是因为思虑过度而引起的,有的时候却是因为外伤造成的。我们可能在生活中见到这样的人:他们平时总是昏昏沉沉的,很难将精力集中起来,为生活和工作带来了巨大的压力。有的人曾经多次寻医就诊,吃了很多补充大脑的药物,但是效果不佳。除了头晕外,有的人还会出现鼻炎、打喷嚏、牙龈出血等症状,这些症状如同狗皮膏药一样,让人难以摆脱。其实,很多人脑部不适的问题无法治好,主要是没有用好方法。下面向大家介绍几种食物,对于治疗脑部疾病有很好的疗效。1.灵芝——对头昏脑涨能起到缓解作用“千年人参万年芝”,灵芝一直都是神话传说中可以长生不老、包治百病的仙草。从中医的角度来看,脑部失常与脾脏有很大的关系,大家在选择灵芝的时候,可以选择黑色野生灵芝,这些灵芝可以起到补脾益脑的作用。《本草纲目》中论述灵芝时讲道:“灵芝味苦,无毒,可补中,增智慧,久食可轻身不老。”

日常生活中,你不妨买一些灵芝煮水来喝,常喝会令人头脑清醒。不过,在购买灵芝时应该选择药效强的,否则无法作用于头顶,也就无法起到保护大脑的作用。还有一种方法,就是用灵芝与杜仲、糯米一起熬制,煮粥食用。主要材料有灵芝10克,杜仲15克,糯米100克,冰糖适量。先将灵芝、杜仲加入适量的水进行煮,去渣取汁,然后将药汁与糯米一同置于砂锅中;水适量煮成稀粥,放入冰糖后方可搅匀。这款粥的主要作用是养心安神、滋阴补肾,对于肾阴虚所致的心悸心烦、腰膝酸软、失眠多梦、记忆力减退以及神经衰弱等状况都有不错的治疗效果。灵芝的作用非常神奇,四季可食,但是小孩不适合服用。人体有自己的生长规律,给小孩服用灵芝,就是对小孩生理功能的一种干预,反倒对孩子的生长发育有不利的影响。虽然父母都希望自己的孩子茁壮成长。但绝不能拔苗助长,以免给孩子的将来留下隐患。另外,灵芝有较强的滋补作用,高血压患者不宜服用。2.桂圆——帮助脑力劳动者补脑桂圆是大家非常熟悉的一种水果,有的地方习惯将干龙眼称为桂圆,鲜品称为龙眼,其实二者属于同一种类。桂圆的味道非常鲜美,具有食用和药用的双面性。桂圆味甘、性温,入心、脾经。它可以补益脾气、养血宁神,调理心脾受损而引起的疾病。中医认为,人思虑极容易造成心脾的损伤,因此桂圆对于加班熬夜人士非常适合,或者心情非常烦闷的人,尤其是当他们出现健忘、失眠、心慌、头晕等症状时,桂圆不仅能够补益人体气血还能解忧除烦。平时食用桂圆,我们可以加一些冰糖煮粥食用。下面介绍一种桂圆的食疗方:原材料有桂圆肉25克,冰糖10克。先将桂圆肉清洗干净,与冰糖一起放入茶碗中,冲沸水加上盖子闷一会儿就可以了。每日一剂,随喝随用,可以将桂圆吃掉。但是大家应该注意,桂圆肉并非适合所有的人。脾胃有痰火、消化不良、恶心呕吐者禁止服用。孕妇,特别是在妊娠早期的时候,最不适合食用桂圆肉,以防胎动及早产等。此外。因桂圆肉中有较高含量的葡萄糖,糖尿病患者最好少吃。3.核桃——大众喜爱的补品核桃也被称之为“胡桃”,素有“长寿果”“养人之宝”的美称。核桃的补脑作用可谓是人尽皆知的。几年前我到朋友家做客,发现他的家里有一整箱的核桃,一开始还以为是他补脑用的,后来才知道是他给自己儿子高考准备的营养品。现在很多家庭都会储备核桃。孕妇食用后可以帮助胎儿补脑,学生食用后可益智安神,老人食用能够缓解衰老。中医上“以形补形”的说法很盛行,核桃仁从外形上看非常像大脑,实际成分对于大脑有很好的补益作用。核桃仁的吃法有很多种,可水煮、生吃、烧菜、糖蘸、煮粥等,也能制作成核桃粉、核桃仁蜜饯、核桃仁糕点以供日常服用。如果希望发挥核桃补脑的最佳功效,最好还是保持原汁原味,避免深加工。生吃或者放入大米和小米一起熬粥喝。超市中出售的核桃仁,有些为了追求口感,会加一些调料进去,这对核桃本身的功效不会起到帮助,不建议作为保健品食用。

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