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焦虑不安,酸枣可以改善

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一天,一个20岁出头的女孩儿来到我的诊所,女孩儿身材高挑,面孔白皙,非常漂亮,可正是眼前这个漂亮的人儿却眉头紧锁,我笑着说:“什么事情把你愁成这样啊,眉头都快皱成一团了。”

听到我的玩笑话,她才慢慢放松下来。原来,女孩儿刚刚大学毕业,由于容貌姣好,成绩优良,屡屡面试都非常顺利,最后女孩儿终于选择在一家大公司做秘书工作。由于刚刚上任,任务繁重,自己又是个求胜心切的人,每天加班加点,不断为自己施加压力,就在最近一个月,她每天晚上都出现失眠现象,第二天早上醒来之后黑眼圈满布,头晕眼花。她是个注重养生的人,因此安眠药是断断不会吃的,可失眠仍在继续,工作也仍旧繁忙,搞得她一天到晚焦虑不安,愁眉不展。我告诉她,焦虑是心理压力过大所致,应当多进行自我调节,光靠药物疗效并不会太显著,更不能靠安眠药来解决问题。当然了,单纯靠心理开导也是不行的。我让她喝些酸枣仁粥试试。具体做法:取酸枣仁30~50克,捣烂之后放入锅中,加入1500毫升清水,开中火熬煮至剩下1000毫升水后倒入100克大米,熬煮至米熟,酸枣粥就烹调好了。也可以在粥中加入适量盐、糖等调味,每天喝上一碗,焦虑症就能够得到缓解,甚至消除。酸枣仁粥是出自《太平圣惠方》的名方,专治焦虑、失眠。酸枣的主要成分为酸枣仁皂苷,具有镇静、安眠之功。市场上出售的安神镇静类中成药物大都含有酸枣仁皂苷,如静安胶囊、宁心安神口服液等。小姑娘听完我的介绍之后非常高兴,我提醒她,酸枣仁质地坚硬,种皮结实,所以一定要捣碎才能将其中的酸枣仁皂苷释放出来。如果觉得放入锅中熬粥影响口感,可以将酸枣仁捣碎后放入纱布之中,然后同大米一起熬粥。小姑娘问我有没有更简便的方法,因为她的工作非常繁忙,而且多数时候都在公司,根本没时间自己做饭,更别说熬粥了,我想了想,对她说,也可以将捣碎的酸枣仁放入带有过滤网的杯子中沏水喝,操作简便,也能够达到治疗焦虑的目的。女孩儿听完我的话,道谢之后便回去买酸枣仁了,每天将其代替茶饮用。半个月之后,女孩儿又来到我这儿,这次,她的眉头已经不像上一次那样紧皱了,整个人看上去精神得很。她告诉我,自己现在的睡眠质量比以前好多了,平时工作注意力也容易集中,工作状态非常好。酸枣仁粥非常适合上班族女性服食,能够充分帮助此类女性解决生活中的困扰,防止焦虑,帮助此类女性充分入眠,对于身心健康、工作等均有非常大的帮助。

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