第一式，伸展运动。李飞按照秘籍上面的动作气沉丹田，提一口气开始练，果然，出现了那种神清气爽的感觉。宁仔也跟着练，动作不是很标准，但是感觉这个雏鹰起飞第一式伸展运动，和自己练过的雏鹰起飞，好像不太一样啊。明显感觉自己练起来很吃力，缓慢，而且能感觉到肌肉的酸胀感和筋膜被拉开的感觉。然后他跟着李飞刻意慢下来的动作，跟着练完了一整套的雏鹰起飞。一套体操练习完毕，宁仔大汗淋漓，但是通体温暖，自有一股热气从丹田传往一身四肢百骸，晚上睡得酸痛的身体也不难受了。腰也不酸了，腿也不痛了，他感觉自己现在一口气上五楼，不费劲。李飞好奇的问道：“感觉怎么样？”

他自己练着是挺好的，所以想知道宁仔怎样。后者面色红润，一脸打了鸡血的模样：“飞哥，你这个雏鹰起飞，有点东西啊？”

“那可不，来，打坐，我给你点力量！”

李飞觉得现在可以趁热打铁，把内气种子给他种下。已经演练的非常熟练了，李飞直接给他渡了一口丹田内气，种在了他的丹田内。然后招呼一声：“起来吧宁仔。”

“这就完了？没有醍醐灌顶之类的吗？”

宁仔好奇的问道。“少扯淡，哪儿有那么多乱七八糟的东西，你现在继续练这个雏鹰起飞，练到没有力气为止，然后待会儿，我教你一个内气运行之法。”

李飞笑骂道。然后宁仔在旁边一步一步的练习着雏鹰起飞。李飞琢磨着，既然这个雏鹰起飞是炼体功法，再把内气共享的运行之法也教给他，让他先积累内气。反正这个东西就是来积累量的，也不会撑坏身体，等到时候有合适的功法，也不耽搁修炼啊。就这么办，李飞说干就干。宁仔终于在练完了第六遍之后，瘫倒在地，再也做不动了。练的是满头大汗，衣服全都被汗浸透了。李飞从屋里拿了个坐垫坐在他面前：“感觉如何呀？少年！？”

“相当不错呀，飞哥，难道说这广播体操真是神功？”

宁仔不淡定了。但是看着李飞坐着的坐垫他有点闹心啊，忍不住皱起来了眉头。他有的坐，自己只能坐地板？李飞感觉自己有点过分，但还是找到了理由：“你看你这衣服，一身汗，拿了坐垫有什么用？再说了，练武要冬练三九，夏练三伏，你就好好练就行了。”

“额，也是，这衣服都脏成这样了，待会丢洗衣机洗洗好了。”

宁仔想想他说的也算是对，也就不再继续追究了。然后李飞就给宁仔传授了一遍当时教过夏雨的内气共享，运用电池理论给他讲了一下，就很通俗易懂的学会了。虽然说起来容易，但是宁仔这小子也是挺有天赋的，而且又有李飞这个大佬给他保驾护航，妥妥的就进入了修行的境界，宁仔已经是一个气初境的内气大师了。但是，只是内气境界，实践上还需要一些锻炼。不像李飞这个变态，由小白这种大能直接筑基，凭一身气机，就可以锁定修炼多年的夏雨让她无法反抗，典型的一力降十会。宁仔体内内气运行几个周天以后，一身气力恢复了，整个人也变得精神抖擞，因为内气共享的内气是比较驳杂而且属性不明的“散装内气”，所以对身体加成并不是很高，但也不是以前宁仔的那种情况能抗拒的。比如现在的宁仔，可以在夏雨手下过几招，虽然结果并无不同，都是被吊打，但起码是能支撑几秒了。他运功结束，站了起来对李飞问道：“飞哥，咱这内功叫什么啊？”

“你要听哪个版本？”

“这还分版本？”

“简而言之就是一个阳春白雪，一个下里巴人。”

“都说一下呗！”

“俗名我给他叫共享充电宝，好听一点点的叫并蒂莲花。”

“......，这名字也是别致啊。”