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锻炼肩背手臂力量

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早晨,晴空万里,秦天吃了早饭继续奔跑爬山。经过半个月的锻炼,秦天如今的体力和耐力又有了很大提升,奔跑上山下山用时越来越短。秦天突然意识到:奔跑上山只能锻炼腰腿部力量,手臂和肩背肌肉并没有得到锤炼。他决定修改锻炼计划,从今日开始,每次跑到山顶做一百个“俯卧撑”、一百下“引体向上”和“倒立”半个时辰。秦天第一次跑到山顶便伏在地上开始做“俯卧撑”,开始五六十个做得还算轻松,越到后面越是艰难,坚持了半柱香的时间,总算勉强完成一百个“俯卧撑”。秦天找了一棵松树,双手抓住枝干继续做“引体向上”,同样是开始轻松,后面愈加困难,但他没有放弃,咬牙坚持,差不多用了一炷香的工夫,总算完成了一百下“引体向上”。适当休息,秦天找了一处岩壁,双脚搭在岩壁上开始做“倒立”,这项锻炼比“俯卧撑”和“引体向上”要轻松一些,但渐渐感觉头晕脑胀,双臂酸软几乎快要承受不住身体。第一天锻炼臂部肌肉,肯定会遇到不适应的情形,秦天干脆闭上眼睛,拼命坚持。终于熬过了半个时辰,秦天才把双脚从岩壁上放下来,他感觉整个人就像要散架虚脱了一般。太阳升起,山风吹干了秦天衣衫上的汗水。休息了一会,秦天在山上寻找野果充饥,出了很多汗身体需要补充水分和能量。秦天飞快跑回山下,转身继续第二次锻炼。上山仍旧很轻松,但是做“俯卧撑”时感觉更加艰难,做了七十多个就再也做不动了,秦天不得不适当减少“俯卧撑”个数。“引体向上”也只做了六七十个,秦天感觉双臂实在无力,只得从树枝上下来。“倒立”秦天还是坚持了半个时辰,休息了好一阵子才跑步下山。回到家里,秦天吃过午饭,就去河里钓鱼抓蟹,回来腌渍螃蟹咸鱼,下午继续读书、做饭,晚上挑灯夜读……接下来的每一天,秦天上午进行“跑山锻炼”,在山顶锻炼肩背手臂力量,下午下河钓鱼抓蟹制备咸鱼……无论阴晴,无论风雨,秦天严格执行自己的锻炼计划,从不松懈。十来天过去了,秦天已经能够轻松完成每天上午的锻炼,他感觉自己双臂的力量明显增大了许多。单手拿起那一把五六十斤的“仙人剑”,在院子里秦天也能舞得虎虎生风,尽管是乱舞一气,全无章法。食盐几乎要用完了,咸鱼和螃蟹也腌制了不少,秦天决定明天和姐姐一起,去集市把这些咸鱼和螃蟹卖掉,多买一些食盐回来。清晨,天气晴朗,秦天没有去爬山锻炼,他昨晚就已经和姐姐商量好,今天去北塘镇赶集。吃过早饭,秦天把咸鱼和螃蟹全部拿出来整理打包。这差不多一个月来,秦天制备了七十多斤干咸鱼和四十多斤干螃蟹。咸鱼和螃蟹晒干后很轻,百十来斤的鱼和螃蟹很占地方,需要整理顺当,然后用干芦苇加压捆扎缩小体积。尽管如此,还是用了一个大麻袋才勉强把咸鱼和螃蟹装完。姐姐到地里拔了百十来根莴笋,洗干净整齐地装进大背箩里。姐姐还准备了四个烤得黄橙橙的大“饭团”和两葫芦水,还有秦天在山中采摘的野果。从龙崖山脚下到北塘镇,先要向南走三十里到达“彭家村”,从彭家村再向东走五十里才能到北塘镇。匕首别在腰间,秦天背起装满莴笋的背箩,咸鱼麻袋横放在背箩上用麻绳固定。姐姐挎着装饭团和野果的布袋子,还有两葫芦水,拿上镰刀锁上家门。姐弟俩沿着山路向彭家村出发。本来姐姐要自己背莴笋的,但是秦天不肯,经过差不多一个月的锻炼,顿顿吃鱼和螃蟹,秦天又长高了一点,身体壮实了不少。秦天觉得自己的力量很可能已经超过一般的成年农人。还有几个月秦天就满十八岁了,现在他的身高接近八尺,体重一百八十来斤,腰腿双臂和胸背的肌肉,一块块隆起,甚是强壮!莴笋和咸鱼加在一起,最少也有两百来斤,秦天背在身上并不觉得沉重,走在高低不平、崎岖狭窄的山路上,竟是如履平地。如今,秦天心中唯一的念头就是照顾姐姐,其它的一切都不重要。太阳升上天空,阳光渐渐炽烈,秦天把斗篷给姐姐戴上。一路上没遇到其他行人,也没有见到住户人家,山中只有姐弟俩在山路间穿行的身影。狭窄的山路由于很少有人走,路旁的荆棘常常蔓延横在路上,姐姐便用镰刀劈开。山风吹来,是极为凉爽的时刻,渴了就喝一点水,姐姐走累了秦天就陪着姐姐歇息一会。走了一个时辰,终于见到稀稀疏疏两三户人家,听到鸡鸭牲畜和狗的叫声。偶尔遇到一两个农人,大家相互望了一眼便各自走开,这些农人姐弟俩都不认识。偶尔有一两只狗追着姐弟俩叫唤,秦天也不和这些畜生计较,追上一段,狗自然就回去了。又走了半个时辰,终于来到彭家村,这里有二十几户人家,三三两两座落在道路两旁。人声、鸡鸭声、狗叫声给这个村庄带来了一些生气。有的农人看到秦天背着如此大的背箩和高耸的麻袋,都投来惊讶的目光。偶尔有一两只狗追着姐弟俩叫唤,很快就被它们的主人吆喝回去了,村子里都是和秦天姐弟一样,老实巴交的憨厚农人。有几个小孩远远地跟着,也许他们是好奇,姐弟俩也不理会,继续向北塘镇进发。从彭家村通往北塘镇的道路平坦和宽阔了许多,路上时不时也能见到一些牛车马车和行人。“小兄弟,是去北塘镇吗?要不要我载上你们一起?”

一位赶牛车的农人热心地对秦天说道。“谢谢大哥,我不累,不用麻烦大哥。”

秦天感激地回答赶车的农人,他不想欠别人的人情,也不想和这些不相干的人有什么交往,何况牛车慢慢悠悠,还没有自己走得快。“小兄弟真不错,年纪轻轻就这样壮实,你们是去镇上赶集吧?”

“嗯,我们去北塘镇的集市,卖点菜换些盐巴。”

姐姐回答道。“你们叫啥名?是哪里人?背这么多东西走这么远的路去赶集,真是难为你们了。”

赶车人的话真多!也许是因为一个人觉得有些无聊吧。“我叫年七,住在彭家村,父母都在家里忙着干活,没空来赶集。”

秦天抢先回了赶车人的话,他担心姐姐不知轻重,什么都如实回答。尽管这是个好心的农人,秦天还是撒了谎,人的心总是会变的,尤其是有利益和厉害关系的时候。秦天牵着姐姐的手,加快了脚步。“真是个不错的小伙子!”

赶车的农人喃喃自语。“我刚才对那个赶车人撒了谎,姐不生气吧?”

路上的行人稀少,远远甩开后面赶车的农人,秦天对姐姐说道。“姐怎么会生小天的气哩!小天这样做一定有自己的道理。”

“虽然那位大哥是好心,但是人的心总是会因为一些利害关系改变,所以我不想让他知道我们家的底细,随口编了一些谎话来搪塞。”

“姐姐明白,小天!”

姐姐脸上露出赞许的笑容。“我们在外面也尽量少和外人说话,书上说言多必失,意思就是:说话多了,总有一两句话会得罪人,或者引起别人的坏心思,给我们带来祸事。”

“如果有人问起,我们随便编一些话敷衍过去就行了,千万不要把自己家真实的情况告诉外人。”

秦天又补充道。“嗯,小天,姐听你的。”

姐姐很相信秦天,尽管秦天比她小几岁,但是秦天读过书,有大见识,在姐姐眼里,小天做什么都很有道理。秦天对于这世道人与人之间复杂关系的见识,都是从书上学习和领悟来的。《大炎百科》记载了这个世界几千年的历史,各种典故和历史事件秦天都烂熟于胸。秦天觉得了解历史能增长见识、让人变得聪明。现实生活中的许多大事小事,其中的道理和发展规律,在历史上都有例子。现实不是历史再现,但现实与历史总是惊人相似。因为人心创造了历史,也是人心主导了现实生活。“姐,我有点饿,吃点东西吧?”

秦天感觉有些饿和口渴。“嗯,你把背上的东西放下来,我们吃饭团。”

“不用歇息,边走边吃,我不累。”

秦天想早些赶到北塘镇。姐姐从布袋子里拿出一个黄橙橙的大饭团递给秦天,自己也拿出一个小饭团边走边吃,饭团是包谷沙做的,尽管秦天从来不爱吃苞米,不过饿了也没有选择。一边吃饭团一边喝水,三下五去二,秦天就吃完了一个大饭团。姐姐又递给秦天几个野果,很快也被秦天吃个精光。路上行人渐渐多起来,都在匆匆赶路,见到秦天背负着大麻袋,大都投来惊诧的目光,秦天都是微微一笑。都是从沿路各个村寨汇聚来的农人,有的穿着比较特别,应该是某个族别的农人。

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