《最简单实用的保健全书》最新章节
《最简单实用的保健全书》正文
- 前言
- 心灵保健是养生的关键
- 心理失衡，就是生命质量降低的源头
- 莫要生气，小心气大伤身
- 情绪波动太大，小心一夜变白发
- 思多伤心，更伤脾
- 心宽一尺，病退一丈
- 没事不要总叹气，越叹气，越衰老
- 别让自己陷入孤独的痛苦之中
- 黛玉式的自怜并不是一种美
- 奢侈有余，贼心害性，故易折寿
- 儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作远忧
- 生理上可以服老，心理上必须年轻
- “火”不要窝在心里，让它适当发出来
- 心病更需心药，有效延缓衰老
- 现代都市心灵病抑郁症的自我调节
- 现代都市心灵病强迫症的自我调节
- 现代都市心灵病偏执症的自我调节
- 现代都市心灵病焦虑症的自我调节
- 现代都市心灵病暴躁症的自我调节
- 头冷、脚暖、八分饱，长寿这事错不了
- 多醋少盐，多走少车
- 卫生习惯要养好，卫生用品要选好
- 勤洗脚洗头，如吃补药
- 多晒太阳，多补钙
- 不可贪睡，亦不能少睡
- 睡好午觉，身体好
- 学习正确的坐姿与睡姿
- 不可蒙头睡觉，以免头晕目眩
- 食不言、寝不语
- 烫发染发，毁了头发和健康
- 饮食用具，越便捷越不安全
- 是药三分毒，药不能滥吃
- 中药是“药”，不是“茶”
- 性爱不节制，气血易流失
- 有张无弛，极伤气血
- 生活节奏慢一点，生命安全有保障
- 顺应生物钟，离健康更进一步
- 口不择食，害五脏伤六腑
- 不良饮食，引发心脑血管疾病
- 饮酒无度，大伤肝气
- 乱吃营养品，费钱又伤身
- 脂肪过高损健康，摄入一定要适量
- 过量摄入蛋白质，肾脏负担会过重
- 饮食过冷很伤身
- 浓茶解酒，害肾不浅
- 不同体质适合不同食物
- 痛风——吃出来的“富贵病”
- 清淡食物，有效预防高血压
- 防治冠心病，醋豆显作用